社会福祉法人 永山会しがそせい苑ブログ

ストレッチ体操

2018-05-10 |

今年度も第1回目のストレッチ体操が始まりました。
第1回目は5月、6月、7月に分けて行われますが、5月は8日に山田玲子先生をお招きして40歳以上の職員を対象に行われました。

腰痛予防を意識したストレッチなどを行いましたが、日頃仕事以外で身体を動かす事が少ない職員も多く、自分の身体の弱い所・悪い所を気付くことが出来ました。
ストレッチ後はリラックスできて身体も軽くなりましたが、普段使えていない所を動かして早速筋肉痛になる職員も…。
身体を痛めないよう、負担をかけない姿勢や身体の使い方を意識したり、ちょっとした体操・ストレッチを普段からやらないといけないと感じました。
次回のストレッチ体操は6月5日に行われます。

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