まどかブログ6月栄養通信
2026-06-05 |
６月の栄養通信です。
今月は「ナトカリ（ナトリウムとカリウム）」についてです。
高血圧を予防するためにはナトリウムの摂取量を減らす必要がありますが、味が薄くなってしまいます。そこでカリウムを摂取し、ナトリウムとカリウムの比（ナトカリ比）を小さくすることで高血圧予防に繋がると言われています。ぜひ、高血圧だけど塩分を控えるのが難しいという方は栄養通信を参考にカリウムが摂取できる食材を１つでも食卓に
増やしていただけたらと思います。
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